Et si cette année, tu choisissais tes intentions ?

Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur, surtout en ce début d’année (nous ne sommes qu’en février après tout 😉) : les intentions.

J’aime profondément ce mot. Il a quelque chose de doux, de conscient, presque enveloppant. Il donne du sens à nos actions.

Qu’est-ce qu’une intention ?

On pourrait dire qu’une intention, c’est l’envie d’atteindre un objectif fixé à l’avance. Mais pour moi, c’est un peu plus subtil que ça. Une intention, ce n’est pas un résultat à cocher. Ce n’est pas une performance à atteindre.

C’est une direction. Une énergie. Une manière d’être que l’on choisit d’incarner.

L’objectif, c’est le “quoi”. L’intention, c’est le “comment”. Je m’explique. Si ton objectif est de perdre 5 kg cette année, l’intention ne sera pas : “Je dois perdre 5 kg.” Elle pourrait plutôt être formulée ainsi : Cette année, je prends soin de mon corps. Je bouge régulièrement et je prends du plaisir en le faisant.

Tu sens la différence ? L’intention enlève la pression du résultat. Elle met l’accent sur la douceur, la régularité, le respect de soi. Elle donne une direction au chemin.

Vivre une année qui a du sens

Pendant longtemps, j’ai fonctionné avec des résolutions. Et puis, il y a quelques années, j’ai découvert les intentions. Cela fait maintenant plusieurs années que j’écris mes intentions en début d’année, et je peux te dire que c’est un outil puissant. Poser ses intentions, c’est se demander : Qu’ai-je envie de me faire vivre cette année ?

C’est une façon douce et consciente de visualiser son année. De ne plus la laisser défiler sans cap clair. Personnellement, ça m’a profondément aidée. En tant que maman, j’ai souvent tendance à penser aux autres avant moi. Écrire mes intentions m’a permis de me remettre au centre. De penser à moi concrètement. Pas égoïstement. Juste consciemment.

Le petit pas d’aujourd’hui

Tu me connais maintenant : j’aime t’aider à passer à l’action. Parce que la théorie, c’est bien… mais la pratique, c’est mieux ! Je t’invite à prendre ton journal, un carnet ou même une simple feuille. Et à écrire ta liste d’intentions.

Attention, ce n’est pas une liste de courses 😉 Le but n’est pas d’accumuler des obligations. Le but est d’écrire des intentions : claires – douces – réalistes. Quand je relis ma liste, je dois me sentir bien. Elle doit m’encourager, pas me mettre la pression.

Et surtout — petite précision importante — ce ne sont pas les intentions pour la vie de tes enfants ou de ton conjoint. Oui, on les aime infiniment.

Mais ici, c’est de toi qu’on parle. Cela n’empêche pas d’écrire : Je souhaite vivre plus de moments de qualité avec mes enfants. Ils font partie de nous. Il y a toujours un petit bout d’eux dans nos intentions, je l’avoue 🙂

Quelques exemples personnels

Pour t’inspirer, je te partage trois intentions de ma liste, avec les objectifs qui y sont liés.

🌿 Intention 1 : J’ose prendre ma place

Objectifs liés : Retrouver sa légitimité

💛 Intention 2 : Accueillir mes émotions avec amour et bienveillance

Objectifs liés : Retrouver la paix intérieure

✨ Intention 3 : Je m’organise plusieurs journées selflove

Objectifs liés : Remettre la relation à soi-même au centre

Tu vois l’idée ? L’intention est large, inspirante. Les objectifs sont concrets et mesurables.

Petit conseil :

Personnellement, je note entre 25 et 30 intentions. Oui, ça peut paraître beaucoup !

Mais je touche à tous les domaines de ma vie : santé, vie professionnelle, famille, relations, spiritualité, bien-être, loisirs…

Cela me permet d’avoir une vision globale et alignée. Et surtout, je les écris toujours avec bienveillance. Ce sont des directions. Pas des injonctions.

Et si on papotait un peu ?

Est-ce que tu as déjà fait une liste d’intentions ? Si oui, qu’as-tu ressenti en la relisant ?

De la motivation ? De la clarté ? De la douceur ? Je serais vraiment heureuse que tu me le partages en commentaire et que l’on puisse échanger.

La suite au prochain épisode…

Dans mon prochain article, je te parlerai de comment mettre en place ses intentions au cours de l’année. Parce qu’avoir une direction, c’est merveilleux. Mais savoir l’incarner au quotidien, c’est encore mieux. Et si cette année, au lieu de courir après des objectifs… tu choisissais d’habiter pleinement tes intentions ?

Une intention, c’est une promesse que l’on se fait avec douceur.

Avec toute mon affection,

Virginie 💛